4-5歲寶寶的睡眠時間通常要11-12小時，而充足的睡眠時間對于寶寶的生長發育，尤其是對身高生長較為重要。因為生長激素分泌的主要時間是在夜間，22點到凌晨2點是生長激素分泌旺盛的時間。所以充足睡眠對寶寶的身高增長和智力發育較為重要，因為蛋白質合成、神經突觸的形成都在夜間睡眠中合成。所以保證寶寶正常、充足的睡眠時間較為重要，年齡越小睡眠時間越長。4-5歲寶寶的睡眠時間應該在11-12小時，5-6歲應該在8-10小時。青春期11-12歲睡8-9個小時即可，所以寶寶不同年齡，對睡眠時間的要求也不同。