不同年齡階段對睡眠的時間要求不同，總體來講，年齡越小對睡眠的時間要求就越長，具體分析如下：1、嬰兒：剛出生的嬰兒可能每天需要20多個小時的睡眠時間；2、兒童：一般兒童，即成年18歲之前，需要的睡眠時間是8-10個小時；3、成人：成年之后也就是18歲-70歲左右時，睡眠時間一般7-8個小時就足夠。但也有部分研究認為，成年人也需要9個小時的睡眠時間，但目前多數認為，7-8個小時基本上就能滿足正常成年人的睡眠時間；4、老年人：隨著年齡增加，體內分泌激素改變，尤其是褪黑素降低，對睡眠時間的要求也逐漸降低，像70歲以上的老年人，其睡眠時間對時間的要求就相對會縮短，一般5.5-7個小時基本上就能滿足每天的生理需求。但有部分老年人因為有動脈粥樣硬化，頭部供氧不好，或是一些其他疾病，如甲狀腺功能減退癥等代謝問題，出現睡眠時間過長，超過7-8個小時的情況也存在。