發困、老想睡覺的原因較多，具體如下：1、睡眠不足或睡眠質量下降：此類情況主要通過調整睡眠時間和睡眠質量，一般11點前睡覺，睡覺前喝點蜂蜜水、牛奶等，可以泡熱水腳，可以改善睡眠質量。保證睡眠質量和睡眠時間后，可以改善癥狀；2、大腦缺血、缺氧或低血糖：一般跟疾病有關，如高血壓、糖尿病，抽煙、喝酒有血管硬化加快的基礎，這種情況可以通過控制好血糖、血壓，以及戒煙、戒酒改善血管硬化。同時可以給予活血藥物，如阿司匹林、阿托伐他汀等以改善癥狀。此外，可調整糖尿病的治療，可以改善低血糖等；3、夜間發作性呼吸暫停綜合征：也會造成大腦缺血、缺氧，從而導致睡眠質量下降，導致發困、老想睡覺的癥狀。這種情況下，可以在夜間基于簡易呼吸機的治療改善癥狀。