要想最快地減去拜拜肉，首先要做到飲食上嚴格控制。因為通過嚴格飲食控制，能避免攝入過多食物，進而能避免過多能量進入體內，對于維持體內負能量平衡，促進脂肪動員、分解有積極作用。具體如下：1、控制攝入能量密度比較高的食物：比如油炸類食物，如油炸的薯條、肉串、花生米、油條和油餅都要嚴格控制攝入。因為油炸類食物中每1g含有9000cal熱量，通過嚴格控制油炸類食物，對于最快減去拜拜肉有積極作用；2、控制攝入含糖量比較高的食物：在嚴格控制油炸類食物攝入同時，對于含糖量比較高的食物，也應該進行嚴格控制。因為每1g糖能產生4000cal熱量，通過嚴格控制含糖類飲料，對于提高減去拜拜肉的效果，同樣具有非常重要的作用。