下巴肉多，甚至形成雙下巴，可以通過以下幾種方法：1、減肥：下巴肉多是由于全身肥胖所導致，通過飲食控制，如少攝入高油脂、高熱量等食物，加強體能訓練，全身脂肪含量會降低，有助于減輕下巴肥厚；2、抽脂：若通過飲食、體能鍛煉無法減掉下巴的肉，可以通過脂肪抽吸的方法，此為最有效的方法。脂肪抽吸初期比較安全，切口2-5mm比較小，印子消失比較快，通過體外超聲把脂肪打碎，從小口用鈍針把打碎的脂肪抽吸出來，皮膚和皮下組織會產生粘連，彈性纖維重新塑形，下巴和下頜輪廓可以重新顯現。