小孩出現缺鐵進行食補可以多吃以下幾種食物：1、瘦肉：如瘦的豬肉、牛肉、羊肉，這些紅肉都含有豐富的鐵，而且這種鐵是血紅蛋白鐵，有助于人體的吸收和利用，可以補充有機鐵；2、血液制品：如雞血、鴨血、豬血，這些血液制品也含有豐富的鐵和血紅蛋白鐵，有助于吸收鐵元素，吸收較好，利用率較高，能夠及時補充鐵。雖然部分蔬菜也含有豐富的鐵，如菠菜，但菠菜含有鞣酸較多，又是無機鐵，所以吸收率受到影響，利用率也不高。其他包括紅棗、桂圓、枸杞子等食物也含有鐵，但都是無機鐵，雖然含量較高，但吸收率較低、利用率也不高，平時可以適當吃，不能吃得太多。