腹部不舒服的按摩方法，主要如下：1、如果是腹脹、腹痛，通常可以按摩腹部局部，采取以神闕穴為中心，雙掌重疊按在神闕穴上，順時(shí)針按摩36次，再逆時(shí)針按摩36次。以前的理解可能是按摩應(yīng)該順著升結(jié)腸、橫結(jié)腸、降結(jié)腸，通過(guò)生理結(jié)構(gòu)把腸道積氣和宿便推出，實(shí)際按摩并不是這種西醫(yī)理念，通常難以達(dá)到有效排出的效果。而中醫(yī)強(qiáng)調(diào)陰陽(yáng)平衡，可以順時(shí)針旋轉(zhuǎn)36次，又要逆時(shí)針按摩，可以強(qiáng)壯脾胃功能，調(diào)節(jié)腸胃功能，使腸胃自身功能得到強(qiáng)化，自行排出體內(nèi)積氣；2、還可以按摩足三里穴以及肝經(jīng)的穴位，足三里穴是強(qiáng)壯穴，中醫(yī)稱為肚腹三里流，對(duì)胃和腸道不舒服的癥狀，均有較好調(diào)節(jié)作用。肝經(jīng)上的穴，如太沖穴、行間穴，有較強(qiáng)疏肝理氣作用，對(duì)于肝氣犯胃引起的腹部不舒服，如脹痛 、脅痛、腹痛有較好調(diào)節(jié)作用。