年輕人記性不好一般有以下幾方面的原因：1、先天性或者遺傳性原因：最常見，此種情況可能沒有辦法改變；2、生活習(xí)慣不佳：最常見的是年輕人，經(jīng)常性熬夜、喝酒，特別是晚上喝可樂、濃茶，咖啡等，刺激興奮大腦神經(jīng)，讓自己晚上不睡覺或者睡得很晚，一般超過晚上12點(diǎn)睡覺或者通宵達(dá)旦等，會(huì)造成夜間睡眠欠佳或者夜間睡眠不足，會(huì)影響記憶力，這是最主要的原因。長(zhǎng)此以往，腦子記性可能就會(huì)下降，可以調(diào)整生活習(xí)慣，不要超過晚上11點(diǎn)睡覺，電視、電腦、手機(jī)少看，盡量晚上不要喝濃茶、咖啡、飲料、酒；3、飲食習(xí)慣不佳：平時(shí)喜歡吃垃圾食品，油炸食品，還有重口味、辛辣的食品，營(yíng)養(yǎng)成分比較少，從而會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不足，使得大腦的發(fā)育、成熟、穩(wěn)定性受到一定的影響。可以多吃富含高質(zhì)量蛋白質(zhì)、原汁原味的食物，包括瘦肉、雞蛋、雞鴨肉等，可以改善大腦的蛋白質(zhì)成分，多吃富含不飽和脂肪酸的海產(chǎn)品，如魚、魚腦等，可以改善大腦的功能，這兩方面調(diào)整好后，也可以改善記憶。