年輕人記性不好一般有以下幾方面的原因：1、先天性或者遺傳性原因：最常見，此種情況可能沒有辦法改變；2、生活習慣不佳：最常見的是年輕人，經常性熬夜、喝酒，特別是晚上喝可樂、濃茶，咖啡等，刺激興奮大腦神經，讓自己晚上不睡覺或者睡得很晚，一般超過晚上12點睡覺或者通宵達旦等，會造成夜間睡眠欠佳或者夜間睡眠不足，會影響記憶力，這是最主要的原因。長此以往，腦子記性可能就會下降，可以調整生活習慣，不要超過晚上11點睡覺，電視、電腦、手機少看，盡量晚上不要喝濃茶、咖啡、飲料、酒；3、飲食習慣不佳：平時喜歡吃垃圾食品，油炸食品，還有重口味、辛辣的食品，營養成分比較少，從而會導致營養不足，使得大腦的發育、成熟、穩定性受到一定的影響。可以多吃富含高質量蛋白質、原汁原味的食物，包括瘦肉、雞蛋、雞鴨肉等，可以改善大腦的蛋白質成分，多吃富含不飽和脂肪酸的海產品，如魚、魚腦等，可以改善大腦的功能，這兩方面調整好后，也可以改善記憶。