運動后的心率要快于靜息狀態下的心率，正常成年人靜息狀態下的心率在60-100次/分。步行狀態下正常心率可以用簡單的量化辦法，用170減年齡。如果是50歲，步行以后心率控制在170-50，也就是120次/分，即提示運動量合適。步行時由于運動量增加會引起心跳增快，心率可能要高于靜息狀態下的心率。步行狀態下正常心率與步行的速度、年齡、體質水平有較大關系。同樣是步行，有些人步行速度很快，運動量比較大，可能心率比較快，有些人步速比較慢，心率升高較少。