研究發現消瘦的人可能腸道菌群紊亂，這個時候吃益生菌，從外面引進有益菌群，使腸道菌群正常。腸道菌群正常后，腸道的功能就會正常，吸收能力也就正常，這樣就可能會長胖，但是不能完全依賴體外補充益生菌改善腸道功能，自身要改變生活方式，具體方法如下：1、均衡飲食：食物種類多樣化，盡可能選擇健康的食物、少加工的食物；2、生活作息規律：該吃飯的時候吃飯，該睡覺的時候睡覺，該活動的時候要活動，不能太宅，也不能進行懲罰性太多、太大量的體育運動；3、規律運動：要保持穩定持續的體育運動，如果是腦力工作者，可以自己創造拉筋的操，或者做瑜伽動作、廣播體操，經常做這些動作會讓情緒非常好。實際上，健康的生活方式對于腸道菌群的維持、腸道功能的保障，有很好的幫助。