肩周炎自愈時間，需要根據情況判斷，具體如下：1、如果肩周炎沒有合并癥，總病程較短的患者可以為3-5個月，病程較長的患者通常不超過1年，最多不超過2年。70%-80%沒有合并癥的肩周炎，在1年左右可以獲得自愈；2、如果肩周炎有合并癥，如合并肩袖損傷、肱二頭肌長頭肌腱損傷等問題，肩周炎通常無法完全自愈，需要做微創手術治療。肩周炎通常分為急性炎癥期、凍結期、解凍期，在病程中如果進行比較合理的抗炎、鎮痛治療，在急性期適當休息，在凍結期進行適當拉伸鍛煉或者是手法松解，治愈時間會較大縮短，有利于患者從休息狀態轉為正常的工作狀態。不恰當的治療會增加肩周炎的治愈時間，如在急性炎癥期進行加強鍛煉，加強鍛煉會刺激炎癥加重，增加肩周炎的程度和病程。患者應該避免雙手做吊環、吊單杠，這類情況在急性期較危險。