崴腳之后第2天疼痛會更加明顯，主要是因為崴腳后第2天廣泛皮下出血比較嚴重，崴腳之后如何有效快速康復比較重要，一定要遵循RICE原則，具體如下：1、休息：即Rest，崴腳后保持休息，避免活動，避免引起新發損傷；2、冰敷：即Ice，在疼痛明顯的部位使用冰袋冰敷，能有效止血、止痛；3、加壓包扎：即Compression，可以在患處纏繞繃帶，有效預防腫脹，特別是懷疑有韌帶損傷或者骨折的患者，一定使用外固定支具或者石膏保護，有效恢復關節穩定；4、抬高患肢：即Elivation，將受傷部位抬高，有效促進靜脈回流或者血液循環，大幅度降低深靜脈血栓(DVT)的發生率。臨床用藥也比較重要，主要可選擇三種藥物，第一類是消炎鎮痛藥，如西樂葆。第二類是抗水腫用藥，如植物提取物，邁之靈。第三類是中成藥，如具有祛血祛瘀功效的脈絡舒通丸等。