肌腱周圍都有腱鞘包裹，腱鞘分泌一些滑液，利于肌腱在腱鞘里面活動，防止肌腱和周圍組織粘連。肌腱過度運動，過于疲勞或受寒，在涼水里面洗衣服或整天敲鍵盤或整天寫字或彈琴，非常容易出現腱鞘炎。所以腱鞘炎癥是無菌性炎癥，有水腫滲出，但后期會肥厚，會出現彈響、交鎖，即彈響指，嚴重的患者用手扳患指才能下去，用手扳患指才能起來，這比較嚴重。拇指屈肌腱的腱鞘炎，又叫彈響指，靠休養很難自愈。比較輕的腱鞘炎，即腱鞘部位的疼痛，積極注意休息，不要勞累，不要做敲鍵盤、彈琴等活動，尤其避免不要在涼水里面洗衣服，在涼水里面勞累最容易得腱鞘炎。積極解除些導致腱鞘炎的因素，通過休息自己揉一揉腱鞘部位可以自愈，但是必須比較輕的腱鞘炎，早期的腱鞘炎才能自愈。