通常輕型失眠經(jīng)過(guò)1-2周可以得到較好改善，甚至完全恢復(fù)。但慢性失眠通常需要3-6個(gè)月，甚至更長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行治療。因?yàn)檩p型失眠由于工作壓力、生活節(jié)奏、睡眠習(xí)慣調(diào)整或者睡眠環(huán)境更換導(dǎo)致，適應(yīng)環(huán)境后或接受壓力和能面對(duì)壓力時(shí)，加用藥物調(diào)整可以進(jìn)行較好治療。慢性失眠通常由于多種因素導(dǎo)致，比如臟腑虛弱、腎虛、脾虛或者氣血不足，調(diào)理需要一定時(shí)間，同時(shí)也要避免出現(xiàn)消耗。還應(yīng)更換睡眠習(xí)慣，保持健康睡眠節(jié)奏，實(shí)現(xiàn)健康飲食和運(yùn)動(dòng)生活方式。慢性失眠調(diào)理過(guò)程需要較長(zhǎng)時(shí)間，所以應(yīng)該因病而異、因人而異。每個(gè)人失眠選擇治療方式不同，所能達(dá)到治療效果和恢復(fù)時(shí)間也不盡相同。