有助于排尿的方法如下：1、壓迫下腹部：如果膀胱無力，通過增加腹部壓力，膀胱壓力也會增加，在排尿過程中即可更快，尿線更粗，尿得更遠；2、鍛煉盆底肌肉：鍛煉尿道括約肌，控制排尿。如果排尿過程中，尿道括約肌松弛，排尿壓力會減少，尿道阻力也會減少，尿液即可容易排出；3、做提肛運動：比如跑步等，有利于幫助控制排尿；4、熱水坐浴：能夠促進盆底血液循環(huán)，減輕局部炎癥，減輕尿道阻力；5、控制疾病：如果有前列腺炎，炎癥消除以后，尿道排尿即可通暢，尿道阻力也會減少；6、α受體阻滯劑：若上述方法無效，可以用α受體阻滯劑松弛尿道、膀胱、后尿道的平滑肌，減輕尿道阻力，比如坦索羅辛治療以后，尿道的阻力會減少，排尿即可通暢。因此有助于排尿的方法，包括自我鍛煉的方法，包括藥物治療的方法等。