中脘穴位于腹部，具體定位是肚臍上四寸，前正中線上。找肚臍上四寸的方法，即胸劍聯合到肚臍的距離是八寸，一半就是四寸，胸劍聯合就是胸骨下方骨與軟骨相交的部位，或者食指、無名指還有中指三指并攏的寬度大概是兩寸，兩只手各用三個手指，也就找到臍上四寸。中脘穴是任脈的穴位，主要治療各種脾胃疾患，腹痛、腹脹、消化不良、食欲不振、完谷不化、便秘、腹瀉、心下痞滿、兩脅脹滿、胃部疼痛、反流性食管炎、反酸、燒心這樣的脾胃癥狀，都可以選取中脘穴。中脘穴還經常和足三里、氣海等穴合用，起到溫中補虛、強健脾胃的作用。