中脘穴是任脈上的穴位，任脈是奇經八脈之一，奇經八脈包括任脈、督脈、沖脈、帶脈、陰維脈、陽維脈、陰蹺脈、陽蹺脈。中脘穴在任脈上，位于前正中線，肚臍上4寸。胸骨下方與軟骨的結合部叫胸劍聯合，胸劍聯合到肚臍的距離是8寸，中點就是4寸，就是中脘所在地。簡便來取就是三指并攏，食指、中指、無名指三指并攏的寬度大概是2寸，雙手6指就是4寸，在正中線上就找到中脘穴。中脘穴對脾胃功能的各種問題有著很好的療效，腹痛、腹脹、便秘、心下痞滿、兩脅脹痛都可以選擇中脘穴進行治療，同時中脘穴還可以做艾灸，因為中脘穴屬于補益的要穴。