濕氣重的調理如下： 1、首先從飲食入手，濕氣重的孩子，不主張吃太油膩的東西，以清淡為主，盡量吃蔬菜較清淡的飲食，這是第一點； 2、保證睡眠，休息對脾胃的運化利濕都有幫助； 3、脾濕較重，嘴里味兒較大，舌苔較厚，還可配中藥，中藥的健脾利濕的挺多，比如脾濕的孩子較重，又食欲不好，大便消化不是很好，大便有點溏、有點稀，可以加醒脾養兒顆粒、健脾養胃顆粒，或者加啟脾口服液，都有健脾利濕的作用。 從飲食上可以加薏仁米的水，或者加山藥煮粥，有健脾利濕的作用，或中藥里可以加蒼術、白術，都有健脾利濕的作用。