通常女性需要在精神和物質上為懷孕做好準備，營養是孕前準備的必須部分，注意蛋白質、維生素、脂肪、碳水化合物均衡攝入，特別是要盡可能多食用優質蛋白，如魚、肉、蛋、奶。同時適當補充谷物、粗纖維以及新鮮蔬菜、水果，而且還要注意進行合理的搭配。女性的不良嗜好也要去除，比如有些人比較愛吃燒烤，認為燒烤中有較多的蛋白質，但是這種習慣對胃腸道的刺激較厲害，而且有些有害的物質也會隨之攝入。還要注意新鮮蔬菜的攝入，不要將蔬菜烹調過爛，可能會造成營養素缺乏，在備孕時還應補充葉酸，避免胎兒發生神經管畸形。