孕前注意事項及飲食包括以下方面：1、孕前檢查：建議孕前夫妻雙方同時做全面、系統的身體檢查，排除內、外科疾病以及生殖系統疾病，將身體狀況調整到最佳階段，以保證精子質量和良好的孕育環境；2、調整作息：需要調整作息時間、生活狀態、飲食結構，盡量避免理化因素以及環境因素的不良影響，保持愉悅的心情，保證充分休息，使身體機能調整到最佳階段，使精子和卵子質量達到最佳狀態；3、服用葉酸：在孕前3個月服用葉酸和多種維生素，避免神經管畸形和先天性心臟病等畸形兒的發生；4、飲食方面：在飲食上需要注意全面、均衡的營養供給，多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，多吃新鮮的水果和蔬菜，避免進食刺激性食物、油炸食品和快餐。