胳膊拉傷主要是肌肉損傷，輕度暴力損傷造成肱二頭肌、肱三頭肌以及肩袖的肌肉損傷，其能夠慢慢愈合。肌肉的愈合速度要比肌腱愈合速度要快，但肌肉的損傷會引起明顯疼痛，而肌腱損傷常沒有癥狀。但反復的肌腱損傷容易發生斷裂，斷裂之后造成肌肉止點失去功能，從而影響關節活動。 對于不同類別的損傷，要注意盡量減少上肢軟組織的損傷，包括肌肉損傷、韌帶損傷。一般來肌肉在發生損傷之后，大概需要6周能夠逐漸的愈合，實際就是一種肌纖維拉傷。肌肉群有很多的肌纖維，這種肌纖維血運比較豐富，因此可以完全愈合。而肌腱的愈合因為缺少血運，所以愈合起來非常困難，因此要注意避免肌腱和肌肉損傷。