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        如何控制糖尿病

        參與醫(yī)生

        河南省省立醫(yī)院 翟巧玲 副主任醫(yī)師
        控制糖尿病的方法包括: 1、糖尿病檢測:每天測血糖,每3個月監(jiān)測糖化血紅蛋白,每年接受足部和眼底檢查; 2、飲食控制:飲食對控制糖尿病十分重要,優(yōu)先攝取健康的碳水化合物,如全谷類,吃富含纖維的食物,包含大部分水果、全谷類及蔬菜。要攝取優(yōu)質的蛋白質,包括去皮白肉雞、大部分魚類、乳制品、豆類、雞蛋、豬里脊肉。節(jié)制地攝取好的脂肪,富含好脂肪的食物有大部分堅果類、魚類、亞麻籽等。避免食用膽固醇含量高的食物,包括高脂肪的乳制品、蛋黃、動物內臟。謹慎喝酒,控制分量,全餐量一半為不含淀粉的高纖維蔬菜,全餐量的1/4為健康全谷類,剩下的1/4則是優(yōu)質蛋白質; 3、運動控制:體育運動能降低身體的葡萄糖水平,時間效果能維持24小時。糖尿病患者每周至少運動數次、5次以上,最好結合有氧運動、力量訓練和平衡或柔韌性訓練; 4、藥物控制:服用任何糖尿病藥物前,一定先與醫(yī)師討論。
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