13歲女孩的身高一般是155-160cm，體重在45-50kg，不同的孩子身高、體重會(huì)有明顯的個(gè)體差異。13歲時(shí)已經(jīng)有一部分孩子開(kāi)始進(jìn)入青春期，而進(jìn)入青春期的孩子會(huì)有明顯的個(gè)體差異。有的進(jìn)入青春期早，身高、體重增長(zhǎng)的速度會(huì)明顯加快，而有一部分進(jìn)入青春期相對(duì)比較晚，身高、體重增長(zhǎng)的速度可能相對(duì)要慢。在青春期階段，要注意以下幾點(diǎn)：1、提供科學(xué)合理的膳食營(yíng)養(yǎng)：要讓孩子做到既不能挑食，也不能偏食，營(yíng)養(yǎng)要均衡；2、每天進(jìn)行規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)：比如讓孩子跳繩、跑步或者打球，能激發(fā)孩子體內(nèi)生長(zhǎng)激素分泌，促進(jìn)身高增長(zhǎng)，同時(shí)也能夠加速體內(nèi)新陳代謝。避免進(jìn)食過(guò)多，導(dǎo)致熱量代謝不出去，引起發(fā)胖。