13歲女孩正常身高標準中位數(shù)是156.3cm，體重標準中位數(shù)是44.79kg，范圍內(nèi)算正常身高體重標準。13歲是女孩青春期發(fā)育的高峰期，要注意觀察青春期發(fā)育情況，青春期發(fā)育可以出現(xiàn)第二性征。 青春期要注意營養(yǎng)、身體情況變化，采取適當運動，戶外運動可以刺激身高生長。另外，要補充優(yōu)質(zhì)蛋白，比如牛奶、瘦肉等均可以提供大量蛋白質(zhì)，保證充足營養(yǎng)。規(guī)律的作息時間，不要熬夜，因為熬夜也會影響身高發(fā)育，一般建議10點以前睡覺。因為11點是生長激素分泌高峰期，經(jīng)常熬夜也會影響身高發(fā)育。