13歲的女孩身高標準一般是波動在145-160cm，標準體重波動在40-56kg，只要在這個范圍之內身高、體重都屬于正常。在不同的民族，以及南方、北方之間，孩子的身高、體重差異比較大，具有很大的個體差異性，但是只要是在正常范圍之內，都屬于正常情況，但是要注意以下幾點：1、不要隨意減肥：13歲的女孩比較愛美，會覺得自己比較胖，想去節食、減肥，家長要注意只要體重在標準體重的范圍內，不要讓孩子盲目節食，因為孩子還處在生長發育期，盲目減肥會影響身體健康；2、保證充足睡眠：如果孩子身高偏矮，要保證充足的睡眠；3、多參加戶外活動：多進行蹦跳類活動，能夠促進身高長高。