11個月的寶寶出現肚子脹，緩解方式主要包括以下幾種：1、腹部按摩：如果適當給孩子按摩腹部，可以促進腸道蠕動，能夠讓孩子肚子內的氣體盡快排出體外，屬于較簡單、有效的辦法；2、飲食調整：對于11個月的孩子，此時喂奶量可適當減少，在輔食添加的時候，如蛋白質、脂肪或容易產氣的食物，盡量減少食用。盡量避免食用肉類、豆類，即膳食纖維，如紅薯、山藥等容易產氣的食物。盡量清淡飲食，可適當食用青菜、水果類，能夠幫助孩子的脹氣有所緩解。經過上述處理后，如果腹脹仍無法緩解，需要警惕疾病的可能。如果孩子出現消化功能紊亂、胃腸道感染或全身疾病后引起的消化功能低下，均可能出現腹脹。此時可適當給予益生菌類藥物，幫助孩子的腸道菌群建立，從而緩解腹腔脹氣。如果為重癥腹脹，需要注意可能存在過敏性疾病，如過敏性腸炎。此外，對于突然出現的腹脹，可能是由于腸梗阻、腸套疊等急性外科疾病導致，需要及時到醫院就診，在醫生的指導下進行治療。