老年人骨質疏松的預防重于治療，應防止骨質進一步流失，保護好脆弱的骨質，從日常的生活習慣做起，具體措施如下： 1、多參加體育運動有益于肌肉和骨骼健康，可增加肌肉彈性和力量、增加骨骼的耐受力、增加骨骼的血流，使骨骼營養良好，推遲骨骼的老化； 2、合理營養，鈣是維持骨骼強度所需的要素，富含鈣的食品有助于鈣代謝平衡，有利于骨礦物質沉積，充足的蛋白質也有利于骨基質形成。老年人飲食中鈣含量常不足，改善和預防骨質疏松應注意補鈣，多吃鈣片，建議服用添加維生素D的鈣片，可以促進鈣的吸收，補鈣效果更好，也可進食高鈣食物，如牛奶、酸奶、紫菜、海帶等； 3、防止跌倒，老年人的骨骼因為疏松而變得脆弱，防止跌倒是預防骨質疏松引起骨折的重要措施； 4、藥物治療，很多種藥物可應用于骨質疏松，需要在醫生指導下進行選用。