老年人出現(xiàn)骨質(zhì)疏松最主要的因素就是缺鈣。因為老人胃腸道吸收功能下降，對物質(zhì)利用率比較低。所以應(yīng)該科學(xué)補鈣，需按照醫(yī)生醫(yī)囑執(zhí)行。補鈣同時還要補充維D，平時可以通過吃魚肝油、吃維生素AD、多曬太陽等補充。適當(dāng)戶外運動有利于維D的形成，活動之后還可以讓肌肉、骨骼得到一定程度的鍛煉，避免因為長期臥床導(dǎo)致的鈣流失。此外，老年人一定要注意安全，骨質(zhì)疏松之后很容易出現(xiàn)骨折發(fā)生，必要時可以利用助步器、拐杖等輔助。