在睡覺的時候，腰椎間盤突出癥患者沒有必要在腰下部墊軟枕。腰椎間盤突出癥主要需要避免其損傷因素，增加保護性因素。腰椎是一個向前的弧度，是4個生理彎曲之一。如果沒有明顯的腰骶肌痙攣，生理曲度存在，有利于維持腰椎間盤的正常負荷，能夠延緩其退變。所以不要長時間伏案工作，不要彎腰持重，不要長時間駕駛汽車，不要坐姿不良。否則都會加重腰椎間盤的壓力，使肌肉處于緊張、缺血狀態，容易增加腰椎的負荷。同時也應該進行小燕飛鍛煉、三點支撐、五點支撐，每天晚上30-50下。通過主動的鍛煉，能夠有效增加腰椎的穩定性，從而延緩腰椎的退變。如果在腰下部墊一個枕頭，要想人為地增加腰椎曲度、減輕腰椎肌肉痙攣，其效果并不是非常理想。所以應該可以通過主動的功能鍛煉，緩解肌肉痙攣，從而使腰椎的生理曲度得以恢復，延緩腰椎的退變。