腰間盤突出即腰椎間盤突出，患者如果出現平躺或者坐著腰部不適，可以在腰下面墊東西，可以較好幫助維持腰椎生理曲度，對腰椎間盤突出有幫助。人體在正常情況下，脊柱有一個生理曲度，既維持人體美觀，又能保證脊柱，尤其腰椎在正常力限下進行活動鍛煉，可以維持腰椎壽命更久。正常情況下是頸椎向前，胸椎向后、腰椎向前，而骶椎向后的生理曲度，如果出現腰椎間盤突出，通常因為長時間彎腰，生理曲度消失，或者反弓所加重的。此時，在平躺著睡覺的時候，在腰上墊一個薄枕頭，使腰椎稍微上抬，進而維持腰椎正常生理曲度。坐著的時候也可以在椅子上墊一個腰枕，坐的時候沒有將腰彎曲，而是因為挺直腰，并且腰桿向前，即可以幫助腰椎維持生理曲度，在一定程度上可以起到延緩或者減輕腰椎間盤突出癥狀的作用，而延緩腰椎間盤突出進一步發展。除墊東西以外，需要避免長時間久坐，以及注意避免彎腰負重，且減少彎腰負重次數，同時控制體重、注意腰部保暖，必要的時候需要選擇藥物治療，解決腰椎間盤突出的癥狀。