現在生活節奏比較快，年輕人睡覺比較晚，肚子餓吃夜宵非常常見。并不是睡前吃東西完全不好，如果晚餐吃得太早，下午5-6點鐘進食，凌晨1-2點鐘才休息，常見肚子餓不吃東西睡不著。 關鍵是睡前不要吃東西，或者吃完東西不能馬上睡覺。可以吃夜宵之后隔1-2小時再睡，而且不能吃太飽，或者可以吃容易消化東西，不要暴飲暴食，少吃酒肉，或者吃水果。如果長期暴飲暴食，經常大量吃夜宵，吃完馬上睡覺，會加重胃腸負擔，而且容易肥胖，時間長以后容易引起各種心腦血管疾病。應養成良好的生活習慣，早睡早起身體好。