減肥過程中可以適量喝橙汁，影響減肥效果的因素與是否喝橙汁沒有直接關(guān)系，而是與產(chǎn)生的能量與運(yùn)動(dòng)消耗的能量，是否達(dá)到能量負(fù)平衡有直接關(guān)系。若養(yǎng)成均衡飲食的習(xí)慣，避免攝入過多食物，養(yǎng)成積極鍛煉的習(xí)慣，在此前提下喝適量橙汁，并不會(huì)引起過多能量進(jìn)入體內(nèi)。在減肥過程中，喝適量橙汁能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充有機(jī)酸，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)和消化液分泌，避免攝入其他食物，能夠較好保持能量負(fù)平衡，對(duì)于提高減肥效果有積極作用。如果不加節(jié)制喝過多橙汁，會(huì)使橙汁中含有的能量積少成多進(jìn)入體內(nèi)，此時(shí)不利于減肥的進(jìn)行。