減肥過程中可以適量喝橙汁，影響減肥效果的因素與是否喝橙汁沒有直接關系，而是與產生的能量與運動消耗的能量，是否達到能量負平衡有直接關系。若養成均衡飲食的習慣，避免攝入過多食物，養成積極鍛煉的習慣，在此前提下喝適量橙汁，并不會引起過多能量進入體內。在減肥過程中，喝適量橙汁能夠為機體補充有機酸，促進胃腸道蠕動和消化液分泌，避免攝入其他食物，能夠較好保持能量負平衡，對于提高減肥效果有積極作用。如果不加節制喝過多橙汁，會使橙汁中含有的能量積少成多進入體內，此時不利于減肥的進行。