姨媽可能是指月經，對月經好的粥不一定非要十種，下列幾種粥也會對月經起到較好作用：1、小米淮山粥：小米有較好的健脾胃功效，淮山也能健脾胃，對緩解月經期疲勞、增加食欲會起到較好的作用；2、小米紅糖粥：小米能夠健脾胃，紅糖具有補血、活血化瘀的功效，月經期喝能夠較好地促進宮腔內月經血排出；3、紅棗小米粥：紅棗含有鐵元素，具有補血功效，小米容易消化，具有健脾胃的功效。建議在煲粥的時候，最好將紅棗去殼，用紅棗肉煲粥效果會更好；4、蓮子大米煲粥：也具有健脾胃、助消化的功效，可以更好吸收，補充能量，會對月經起到比較好的作用。月經期除了喝粥，建議可以補充蛋白質、補充維生素類食物。