如果體內有濕熱之邪，可以采用飲食、運動或者適當服用中藥，達到調理的目的，具體措施如下：1、改善飲食：要盡量吃清淡、易消化的食物，不要吃油膩、辛辣刺激的食物，可以吃具有健脾利濕作用的食材，如茯苓、薏米、蓮子、山藥、紅小豆等；2、運動：通過適當體育鍛煉讓身體多出汗，促進體內濕邪排出；3、服用藥物：必要時可以服用具有健脾、利濕、清熱作用的藥物，如參苓白術丸合并上二妙散、三妙散、四妙散等藥物，也可以服用龍膽瀉肝湯等清濕熱作用的藥物。濕熱是中醫學特有名詞，中醫認為脾主運化水濕，如果脾功能受損，體內產生水濕之邪，濕邪淤久化熱，濕熱相互搏擊，在體內出現一系列濕熱證癥狀，比如口干、口苦、口中黏膩、面紅目赤、耳朵流膿、口舌生瘡、皮膚油膩、小便短赤，以及大便黏滯不爽等表現，舌苔較黃、厚、膩，都是屬于體內有濕熱之邪。