脾胃濕熱治療最有效的方法是出汗，也就是運動，該方法屢試不爽。出汗可以促進胃腸的動力，打開排濕的途徑。但是很多人比較懶，不愿意動，可以用一些清熱化濕以及藥食同源的中草藥，如藿香、紫蘇梗、白術、陳皮等，用中草藥泡藥茶也可以緩解。當然還有非常熟知的薏仁、紅豆等煮粥，也可以緩解濕熱。但食療不如運動療法，運動出汗能讓自身產生動力把濕熱排出去，這才最重要。當然在排濕過程中還要開源節流，要摒棄掉產生濕熱的原因，如吸煙、飲酒、熬夜以及吃油炸食物等。如果吃的特別油膩，就引起胃腸濕熱。如果長期吃口味重的油膩的東西，怎么都很難去除濕熱。動起來，吃一些健脾化濕的藥，除去引起濕熱的原因，才會治療胃腸濕熱。