頸肩部有硬塊，一般沒有必要揉開，通過理療、熱敷、功能鍛煉，可以使痙攣的肌肉逐漸緩解，硬塊會逐漸消退。由于頸椎病過度勞損，在頸肩部會造成疼痛，肌肉痙攣也會造成肌肉體積變小，從而出現類似硬塊的表現。應該注意避免長時間的伏案工作，避免屈頸低頭時間過長，減少低頭看手機、用電腦的時間，可以避免頸椎的勞損。同時可以通過熱敷、理療，利用熱效應促進局部的血液循環，從而使頸椎肌肉不再痙攣，能夠提供更多的血液回流，使頸椎的生理曲度得以保持。每天應該通過小燕飛、三點支撐、五點支撐、頸肌的抗阻訓練，能夠有效增加頸椎肌肉強度，更好保護頸椎穩定性，延緩頸椎的退變，減少骨質增生，避免硬塊出現。必要的時候，可以適當口服非甾體類抗炎藥物，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉等。大部分的頸肩部硬塊都可以通過非手術方法，得到很好的治療。適當按摩，也有助于硬塊的消除。一定要根據影像學的表現以及癥狀，選擇個體化治療。