在月經期的時候紅糖水需要注意沒有糖尿病的情況下才可以喝紅糖水，否則容易導致血糖升高，造成嚴重的后果。紅糖水可以用開水沖或者是在紅糖水中加入姜片，用鍋煲5分鐘左右再喝。喝紅糖水的時候一定趁熱喝，不可以涼了再喝，趁熱喝才能發揮驅寒、暖宮、補充能量的功效，還能使月經血順暢地排出，有減輕經期下腹部不舒服的功效。建議每天可以喝一碗，這樣對改善月經期不舒服會起到比較好的作用。在月經期的時候除了喝紅糖水，也要注意進到口中的食物最好都是處于溫熱狀態，并且要營養搭配合理。