在每天早晨起床的時候適當地喝紅糖水，對于身體的好處比較明顯，具體如下：1、預防和緩解低血糖：因為在每天早晨起床的時候，血糖容易發生波動，容易出現心慌、氣短等低血糖的反應，此時在早晨起床之后適當地喝紅糖水，能夠為機體補充一定量的糖分，能平穩血糖，對預防和緩解低血糖的反應會有明顯的作用；2、溫補脾胃陽氣：紅糖水從中醫食療的角度上講屬于溫性，在每天早晨起床的時候適當地飲用，能夠溫補脾胃的陽氣，對于一天的進食有預先準備的作用；3、供給能量：紅糖水當中還富含有一定量的碳水化合物，從西醫營養學的角度上講，紅糖水當中的碳水化合物能夠產生4Kcal/g的熱量，在早晨適當地飲用紅糖水，能為機體補充碳水化合物、供給能量，在提振精神、補充體力方面也有作用；4、促進糞便的排出：紅糖水還能夠促進胃腸道的蠕動，促進糞便的排出，因此對于幫助養成晨起上廁所排便的好習慣也有作用。