便秘往往和不良的生活習慣、飲食結構以及不良的排便習慣密切相關，因此治療便秘最有效的辦法，還是要從這種生活習慣、飲食結構的調整來做起。1、飲食調整：一定要多吃蔬菜、水果、粗糧這些富含纖維素的食物。同時注意多飲水，特別是可以在晨起時嘗試一次飲用1000ml左右的清水，來進行有效的刺激腸蠕動、促進排便；2、適量運動：還要注意適量的運動，保持每周2-3次，每次不少于30分鐘的有氧運動，也可以有效促進腸蠕動、促進排便；3、藥物治療：服用藥物時具有一定的通便作用，但如果不進行上述生活起居的調整，停用藥物后癥狀肯定又會出現復發。但是如果在進行生活調整的過程當中，便秘肯定也不是馬上就能得到緩解。在這個過程中，如果癥狀比較嚴重，可以酌情使用一些聚乙二醇或者乳果糖，以及一些腸道動力的促進調節的藥物，來進行對癥治療。便秘是一種常見的臨床癥狀，患者往往表現為排便次數減少，每周少于2次或者在排便過程中出現便塊干硬、排除困難的情況。便秘癥狀往往會造成患者生活質量下降，甚至誘發部分患者出現焦慮以及抑郁的神經精神狀態的紊亂。