腰椎勞損是由于長期慢性反復的肌肉刺激，導致的一種疼痛，這種情況多數發生于一些體力勞動者，特別是長時間進行體力勞動的工人，或者是有一些工種需要長期彎腰，有可能會導致腰肌勞損。腰肌勞損主要采用保守治療，進行適當休息，局部有酸痛，可以通過以下方法進行改善：1、物理辦法：比如熱敷，用熱水袋、熱毛巾都可以，通過理療、按摩也可以。按摩手法要輕柔，不要求非常重的手法，以免對肌肉造成一定程度的損傷，比如按摩后疼痛越來越重，這個手法顯然比較重。如果是按摩以后，感覺到肌肉非常輕松，人整個狀態非常好，那么這個是適合的力度；2、藥物治療：如果腰椎勞損產生的疼痛非常嚴重，可以用一些外用藥膏治療，比如說中藥膏、消痛貼膏，產生消炎、止痛作用。口服藥比如布洛芬，主要作用是消炎，把局部的炎癥因子殺滅后，比如白介素、前列腺素，達到止痛效果；3、功能鍛煉：腰肌勞損除了止痛以外，還要注意功能鍛煉。如果是疾病的緩解期，可以進行小燕飛、慢跑、游泳等功能鍛煉，來達到治療的目的。