使機(jī)體易長高的食物，特別是對于生長發(fā)育的兒童，應(yīng)先保證有足夠的蛋白質(zhì)攝入，因生長激素亦是人體體內(nèi)的一類蛋白質(zhì)，故若沒有足夠的肉類攝入，就易出現(xiàn)身材矮小的情況。此外攝入含鈣劑的食物亦可幫助長高，此類食物主要包括蝦皮、酸奶、動物肉類，以及骨骼等均含鈣量較高，其中蝦皮是公認(rèn)含鈣量較高的食物。除攝取食物長高外，還包括飲食規(guī)律，以及不熬夜、早睡等均為促進(jìn)生長發(fā)育的必要條件。對于兒童，適量的戶外運(yùn)動、適量光照，均可增加身高。此外應(yīng)觀察機(jī)體身材矮小是否存在有病理性因素，如存在有生長激素缺乏、存在有甲狀腺功能的減退、有嚴(yán)重的肝腎功能障礙，或嚴(yán)重的心臟疾病等，均對機(jī)體的身高、生長、發(fā)育，有較大影響。故在使用食物和藥物治療兒機(jī)體生長的同時，還應(yīng)排除器質(zhì)性身材矮小的因素。