對于男性30歲血壓正常值范圍，收縮壓應該在90-139mmHg之間，舒張壓低壓應該在60-89mmHg之間，理想血壓應該是120/80mmHg。根據國家高血壓指南，可以分為理想血壓、血壓高值。血壓高值指高壓在120-139mmHg之間、低壓在80-89mmHg之間，此部分人可能在一年以后或者多年以后，變成高血壓的患者，進入到高血壓人群當中。這時要對此部分人進行相應的生活方式改善、教育，包括低鹽、低脂飲食，少吃高鹽的腌菜、醬菜、油炸油膩食物，以及戒煙，并且適當活動、控制情緒、控制體重，使此部分人血壓有所降低，延緩步入到高血壓患者人群當中。在高值的時候，應該著重強調以教育為主、以改善生活方式為主。