30歲的血壓正常范圍是收縮壓≥90mmHg，且＜140mmHg，舒張壓≥60mmHg，且＜90mmHg。即使在正常范圍內(nèi)，如果血壓正常高值屬于正常升高的狀態(tài)，如收縮壓≥130mmHg，且＜140mmHg，舒張壓≥80mmHg，且＜90mmHg，可能發(fā)展為高血壓。患者要對(duì)血壓給予充分重視，雖然不用藥物治療，但是也要開始生活方式的改善，包括減重、戒煙、戒酒、控制飲食，要低鹽飲食，多吃蔬菜、水果，保證蛋白攝入，少吃脂肪、主食。患者還要注意心態(tài)穩(wěn)定，要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，才能夠避免進(jìn)展為高血壓。此外，還需要避免低血壓，因?yàn)榈脱獕簳r(shí)容易出現(xiàn)直立性低血壓，導(dǎo)致腦供血不足。