大腿肌肉拉傷快速恢復方法主要有以下幾個：1、局部冷敷：拉傷初期局部用冰塊冷敷，冷敷能使局部血管收縮，減輕局部軟組織液滲出，減輕軟組織腫脹，從而減輕疼痛；2、局部制動：局部制動讓損傷肌肉減少出血，從而減少局部血腫對肌肉的刺激；3、B超檢查：檢查肌肉拉傷范圍、損傷程度，如果損傷、拉傷的范圍比較小，肌肉斷裂程度比較輕，可以選擇保守治療，臥床休息和局部制動即可，一般需要2-3周的時間，待拉傷肌肉自行愈合，疼痛逐漸消失，就可以下地負重行走。如果B超檢查顯示拉傷范圍比較大，肌肉斷裂程度比較重，需要進行切開肌肉吻合手術，有利于斷裂肌肉恢復連續性，避免肌肉斷裂所導致的肌力下降，肌肉愈合時間一般是2-3周，愈合之后可以逐漸下地負重行走。