大腿肌肉內側拉傷一般是運動損傷，如踢球、跳躍或者不經意扭傷，24小時內建議冷敷，可以用冰塊冷敷，避免腫脹，24小時后建議熱敷。 肌肉拉傷的恢復一般有自身規律，拉傷越嚴重恢復時間越長。有句老話叫傷筋動骨100天，一般拉傷肌肉和韌帶，愈合時間甚至比骨頭愈合時間都長，正常1-3個月，不能操之過急，不可能1-2周即可恢復。加速恢復的辦法，主要靠熱敷和外用藥，如消炎鎮痛軟膏或膏藥都可以。另外熱敷，減少活動，因為損傷時活動越多對創面牽拉越多，不利于恢復。