肌肉拉傷通常是肌肉過度收縮引起，處理方法如下： 1、冷敷：出現肌肉拉傷，需盡快用冰袋冷敷，可以用藥店專用的冰袋，也可以拿塑料袋裝水后放入冰箱，還可以拿冰礦泉水瓶冷敷。一般急性期3-7天之內，每天冰敷10次左右，每次大概15分鐘； 2、休息：比如大腿肌肉拉傷時，活動時如果大腿疼痛，則說明肌肉又再次受到損傷。所以應該避免肌肉再次受力。根據肌肉拉傷的嚴重程度，輕者可以休息3-5天或者1周左右，重者可能需要休息1個月左右，不要再做鍛煉，日常生活也不要使拉傷部位再次發生疼痛。通過以上措施，大部分患者能得到比較滿意的恢復。