坐著出現腰痛通常由于腰椎間盤退變或突出的表現，腰椎一共分為5節，骨骼之間透明處為椎間盤，隨年齡增大可能出現老化，尤其經常久坐、彎腰、負重、體型較胖易導致椎間盤老化，進而出現疼痛感覺。同時椎間盤老化、突出壓迫或刺激后方韌帶，易引起腰痛，尤其臀部以上出現局部疼痛。因此，維持坐姿時間較長，容易出現腰椎老化，進而出現腰痛，如躺下疼痛即可緩解。