運動出汗后，一般不建議立刻洗澡。中醫認為運動是機體產熱的過程，會伴有大量汗出，體表汗毛孔通常處于擴張狀態。如果這時洗澡的水溫不合適，如水溫過低或過熱，均易造成寒熱的邪氣通過擴張的汗毛孔進入體內，從而對人體造成損傷。同時運動后出汗如果遇到風邪，也易通過體表的汗毛孔進入體內，從而對身體造成嚴重影響。為避免寒邪、熱邪、風邪由汗毛孔侵入體內，對人體造成影響，所以不建議運動后立刻洗澡。一般需運動后30-60分鐘才可進行洗澡，此時汗液消失，體表的汗毛孔處于緊縮狀態，寒邪、熱邪、風邪等不易通過汗毛孔侵入體內。