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        艾灸后能運動出汗嗎

        參與醫生

        首都醫科大學附屬北京中醫醫院 陳鵬 副主任醫師
        艾灸以后不建議馬上進行運動,可以隔一段時間,比如1-2小時以后再運動出汗,這樣可能會相對好一點。臨床上艾灸是一種溫熱刺激,多用于虛寒性的病人,一般艾灸最多的穴位有腹部的神闕、中脘、關元,以及后背部的腎俞、大腸俞、腰陽關等一些穴位。在灸以后,如果馬上進行運動,跑到外界跑步鍛煉,而艾灸這種溫熱刺激,會讓腠理,也就是皮膚的汗孔打開。如果馬上跑到自然界進行鍛煉,有可能讓自然界的風邪、寒邪,通過張開的腠理,直接侵襲到人體的內部,有可能導致局部的疼痛、不適這些問題。所以艾灸以后,建議做到避風寒,盡量躲避點外界的風寒。當然也不建議馬上進行劇烈的活動,如跑到自然界去鍛煉出汗,這些都不建議。一般還是在艾灸以后1-2個小時以后,再做鍛煉,這樣相對艾灸的作用更好一些,艾灸的安全系數也更高一些。
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