運動出汗之后，最好間隔半小時以后再洗澡，這樣比較合適。因為運動出汗之后，全身皮膚的毛孔都處于開張狀態，而且皮膚上的小血管，通常也處于充血擴張狀態。如果立即洗澡，同時如果水溫比較低，則容易著涼，中醫的說法是容易外感風邪，引起感冒。如果水溫比較高，本來就處于擴張狀態的血管，接觸比較熱的水后血管進一步擴張，就可以導致全身性的血管擴張、血壓下降，甚至會感覺到頭暈、暈厥，甚至有休克的表現。所以進運動出汗之后，可以先經過一段時間的休息，喝一點淡鹽水，把身上的汗液擦拭干凈，等心跳、血壓基本上恢復到正常水平之后再進行洗澡，這樣比較穩妥。洗澡的水溫也要注意，否則也會引起一些不適癥狀。總體來講，運動后出汗不能馬上洗澡，最好間隔半個小時再洗澡，有利于健康。